co oznacza

[...] dają bardziej zanieczyszczony (gorszej jakości) produkt niż synteza chemiczna. Wbrew szeroko rozpowszechnionej opinii (patrz poprzedni punkt), "naturalny" nie oznacza lepszy - często jest wręcz odwrotnie. Określenie "substancja identyczna z naturalną" nie oznacza substytutu produktu naturalnego, tylko związek o identycznym składzie [...]

[...] się, że nie. Jak dotąd, korzystne działanie suplementów w dawkach większych niż zalecane odnotowano jedynie u sportowców, u których wykryto niedobory tych składników. Nie oznacza to że większe spożycie witamin i minerałów nie jest korzystne dla zdrowia. Więcej wapnia oznacza zdrowsze kości, więcej witaminy C zapobiega chorobom krążenia, a [...]

[...] z wyższym współczynnikiem wydolności mięśniowo-nerwowej będzie aktywować większą liczbę włókien mięśniowych niż osoba z niższą wydolnością mięsniowo-nerwową. Taki stan oznacza, że przy następnym i kolejnym powtórzeniu, kiedy będzie się pojawiać zmęczenie i zajdzie potrzeba uaktywnienia włókien pozostających w rezerwie, tychże włókien będzie [...]

[...] pod wszystkimi katami, we wszystkich płaszczyznach i zakresach ruchów. Oczywiście na tym sprawa się nie kończy. Proponujemy tzw. ?trening unerwiony?. Trening unerwiony oznacza przyjrzenie się własnej budowie anatomicznej i przygotowanie programu ćwiczeń jak najlepiej dopasowanego do cech indywidualnych. Na przykład człowiek z długimi rękami [...]

[...] wiedzieć ktory jest lepszy, a więc wskażcie go i powiedzcie co w nim jeszcze zmienić:] Staż treningowy=10miechów Ostatnio skończyłem okres regeneracyjny LEGENDA 12x6 oznacza ze wykonuje 12 serii po 6 powtórzeń w każdej 4x12 oznacza że wykonuję 4 serie po 12 powtórzeń w każdej itd. PIERWSZY PLAN: ŚRODA KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Witam, Co do ćwiczeń aerobowych, to wiem, "aeroby to umowna nazwa ćwiczeń długotrwałych, w równym tempie, z tętnem 60-75% maksymalnego" Czy to 60-75% oznacza także ZAKRES, w jakim może mi się zmieniać tętno podczas ćwiczenia, czy też mam starać się utrzymać tętno na jednym poziomie +/- 2~3 uderzenia/min? Chodzi mi o to, że jak wlezę na rowerek z [...]

[...] substancje chemiczne, wiec ich przyswajalnosc tez moze byc inna. w sprzedazy jest takze asmag czyli magnez w postaci asparganinu czyli takiej jak zma i zincas ale czy to oznacza ze wlasnie asmag to najlepszy magnez? poza tym mam watpliwosci co do dziennego spozycia magnezu. dzienne spozycie to okolo 300mg. 1 tabletka magne b6 to 450, ale [...]

[...] na ziemię oraz walkę w klinczu i w parterze. Dodatkowo mechanika uderzeń i kopnięć wzorowana jest na Thai Boxie - jego elementy są integralną częścią stylu. Nowoczesność oznacza także ciągłe doskonalenie systemu i poszukiwanie lepszych rozwiązań. Całość tworzy spójny, logiczny system walki. Wbrew pozorom Budokai nie jest kierowany dla jakiś [...]

[...] siebie:12<10<8=8 Wyciskanie sztangi siedząc: 12<10<10 Odwrotna brama: 12=12=12 We wszystkich ćwiczeniach używam ciężaru w przedziale 60-80% maksymalnego. <- znaczek ten oznacza ze w następnej serii dokładam obciążenia =- znaczek ten oznacza ze w następnej serii nie dokładam obciążenia Mam jeszcze pytanie co do tępa unoszenia i opuszczania [...]

[...] którymi wzbudzili by mój szacunek. Dołowała mnie ta świadomość, po pokazywali, że nawet jeśli bym trenował nie wiadomo ile lat i przybrał bym na masie - to wcale to nie oznacza, że osiągnę swój cel - za***istych, okrągłych kształtów :/ Kolejnym ciosem był fakt, że częściej z okrągłymi mięśniami widziałem tych o "standardowej wadze" (70 - [...]

[...] przed siebie -unoszenie hantli wzwyż leżąc na brzuchu Piątek-triceps i plecy *wznosy na poręczach *wyciąg linką *wyciąg gryfem -francuz -hantlą za głowe Legenda: *oznacza cwiczenia ktore robie ciagle -oznacza cwiczenia ktore sobie nazwalem "ruchomymi" tzn zamieniam je z innymi cwiczeniami ruchomymi co tydzien tak zeby robic po jakies 4 [...]

[...] danej grupy mięśniowej jest problem z regeneracją, tzn. np. jak poćwiczę np. nogi w poniedziałek to jak w środę idę na trening to jeszcze w nich czuję zakwasy. Czy to oznacza, że potrzebuję więcej czasu na regenerację niż przy standardowym FBW, nawet jeżeli nie ćwiczę na maksa?? Z drugiej strony obawiam się też ćwiczenia MC i przysiadów [...]

[...] badaniu wykazano iż suplementacja wapniem kwasu wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu poprawia odporność na zmęczenie o około 28% w porównaniu z placebo. Co to oznacza? Oznacza, że możesz ćwiczyć dłużej i intensywniej. W kolejnych badaniach wykazano iż kwas wapnia glicyno-l-arginino-alfa-ketoizokapronianu hamuje powstawanie [...]

Wklejam to co wpisalem w dziale odzywianie, sory za dubla ale tam nikt sie tematem nie interesuje. Czy stan ketozy oznacza ze organizm czerpie energie z tluszczow "odlozonych" czy takze bezposrednio z jedzenia (dieta tluszczowa) ? Pytam bo paski wskazuja wysoki poziom ketozy a nie fat nie leci ani grama. Czy to oznacza ze dostarczam za duzo [...]

[...] położona jest na pracę receptorów wzroku i układów reakcyjnych czyli mózg ręce. Czy znaczy to, że inne zmysły nie dostarczają informacji do mózgu zawodnika ? nie, nie oznacza to tego, rozumieć tę sytuację należy natomiast w następujący sposób: - pozostałe odbiorniki receptywne dostarczają sygnały do mózgu cały czas jednak nie są one [...]

[...] wlasnie co? Czy to troczek przysrodkowy? Nizej zamieszczam zdjecie MOJEGO kolana: http://soltys.piasta.pl/kolano1.JPG http://soltys.piasta.pl/kolano2.JPG Czerwony pasek oznacza gdzie mnie boli, zaczyna gdy w przysiadzie przekrocze kat jakis 70 stopni wyzej NIC Niebieska kropka oznacza kostke, ktora wystepuje w obu kolanach zeby latwiej bylo [...]

[...] bieg - wtedy doliczamy sobie 30 minut, bo całość była aerobowa. * Nie jest to wyścig - każdy liczy sobie. * Jeżeli pojawią się pierwsze osoby, które ukończą ten cel NIE oznacza to rezygnacji dla osób, które jeszcze nie skończyły ! * Wykonanie całego tematu czyli zdobycie wszystkich ETAPÓW wymaga bardzo dużo czasu - takie jest jednak celowe [...]

[...] na 60dni. czym jest złe jedzenie ? Nabiał, wieprzowina, soki, słodkie owoce, a we wczesnych etapach diety nawet makarony , białe ziemniaki i fast foody. Bycie na diecie nie oznacza , ze już nigdy nie będziesz jadł wyżej wymienionych rzeczy . W odpowiednim czasie wprowadza się je z powrotem. Najpierw policzmy węgle . jeśli jesz mniej niż 180g [...]

[...] razem z bicepsem . np. klata tric , plecy bic , wolne , klata barki , bic przedramie - oczywiscie taki podział jest zły ale chodzi mi o takie coś . a to mój plan ( ukośnik oznacza ze w wtorek tak a w piątek tak ) tylko przy plecach oznacza to zmiane co tydzien .I wiem ze klata jest dzien po barkach ale to trening tylko na 6 tyg. wiec barki [...]

W wieku 12-13 lat urosłem 7 cm (167-174 cm).To oznacza że jeszcze z 15 cm urosnę,nie ?,bo to skok wzrostu chyba nie był.Ojciec ma 184,mama 174 a brat 191.Czy już to był skok wzrostu ? W poprzednich postach czytałem,że są 2 skoki wzrostu :w wieku 12 lat ,a potem 15.I pytania brzmią : 1.czy jeszcze powinienem urosnąć,czy mam szansę. 2Czy skok [...]